3 diciembre, 2015

Horarios

HORARIOS DOCKYARD CROSSFIT

Tu box de CrossFit en Huelva permanecerá abierto todo el día de lunes a viernes y el sábado por la mañana.

Para empezar los horarios de los WODs serán los que vienen a continuación siguientes, si no encajan con lo que necesitas, por favor escríbenos y en cuanto podamos ampliaremos el horario.

WOD, Open Box… Eso qué es??

No te asustes, aquí usamos un vocabulario propio, ya te irás acostumbrando 🙂

  • WOD: Workout Of the Day. Se trata de las clases, supervisadas por el coach, limitadas a 12 personas y de 1 hora de duración. Este es el horario que puedes elegir si te animas a venir a probar una clase con nosotros!
  • Open Box: Según la cuota que elijas, puedes tener acceso libre a las instalaciones. Durante esta hora puedes venir a trabajar en tus debilidades, hacer movilidad, un programa de fuerza o lo que más necesites en este momento.
  • Haltero: Las clase de Halterofilia son esenciales para adquirir una buena técnica lo que es importante para seguir progresando y ganar fuerza maximizando el rendimiento en cada entreno. Se trabajará técnica del Clean, Power Clean, Clean&Jerk, Snatch, Power Snatch.
  • Gimnásticos: Mejora tus habilidades gimnásticas con esa clase. Enfoque en trabajo de movilidad, core con movimientos en anillas y suelo.
  • SWEAT: Entrenos metabólicos, de duración media larga, marcados por la intensidad. Mezclaremos trabajo de cardio y core, con movimientos con mancuernas, kettlebells, cardio y ejercicios de peso corporal enfocados a haceros SUDAR!
    #LookBetterNaked
  • ROMWOD: Cada día a cualquier hora, puedes disfrutar de una planificación cotidiana con rutinas de estiramiento variadas y completas para atletas.
    • Mejora tu rendimiento deportivo
    • Optimiza tu rango de movilidad ganado flexibilidad
    • Acelera la recuperación.