FAQS
Preguntas y respuestas
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Tengo que estar en forma para empezar a practicar CrossFit?
Para nada, quitate esa creencia que dice que antes de apuntarte a CrossFit es mejor que te pongas en forma, porque el CrossFit es lo que nos pone en forma.
Si poder cargar tus compras un largo camino, levantar cargas pesadas desde el suelo, guardar cajas llenas de ropa arriba del armario, jugar al pilla pilla con tus hijos, nietos o sobrinos, subir tres pisos por las escaleras en lugar de usar el ascensor, si todo eso es lo que te refieres con estar en forma, entonces hablamos el mismo idioma.
No importa tu pasado deportivo porque tanto la intensidad, como los ejercicios se adaptarán a tus capacidades.
¿Qué cambios físico voy a experimentar practicando crossFit de manera constante?
La constancia al igual que la disciplina son fundamentales a la hora de querer lograr unos objetivos. Con el método de entrenamiento CrossFit siendo constante, al cabo del primer mes se puede empezar a notar los primeros cambios.
– A nivel cardiovascular, con el trabajo de intensidad es muy probable que te notes con más resistencia, menos agotado a la hora de realizar un trabajo metabólico.
– A nivel muscular, el trabajo de fuerza permite fortalecer y tonificar a nivel general todo el cuerpo sin centrarse en una zona específica.
– A nivel articular, el trabajo gimnástico mejora la salud de nuestras articulaciones ayudando así a ganar rango de movimiento.
Si necesitas asesoramiento nutricional, en Dockyard CrossFit, podemos ayudarte con ello.
¿Cómo va a ser mi primera clase de CrossFit?
Si estás pensando en tomar tu primera clase de CrossFit, no lo dudes más y ven a conocernos, porque por mucho que leas y te informes, no se aprecia hasta que no se experimente.
Cada box, cada comunidad es diferente y es importante que encuentres el sitio que te haga sentir seguro y como en casa.
El primer día te abrumará nuestro vocabulario, WOD, AMRAP, EMOM, Clean and Jerk… pero no te preocupes, poco a poco todo sonará familiar.
Te sorprenderá también la acogida, porque desde que pases la puerta, te llamaremos por tu nombre y tanto el equipo del box como tus compañeros te ayudarán a que te sientas como en casa.
También el primer día tendrás la sensación que fue más duro de lo que te imaginabas, pero a la vez te sorprenderás por haber conseguido hacer cosas que nunca te hubieras creído capaz de hacer y entonces, te darás cuenta que si, el CrossFit es para todos.
¿Qué es mejor, el gimnasio o el crossfit?
No hay una respuesta correcta para esa pregunta pero si podemos explicarte algunas diferencias entre uno y el otro:
– El CrossFit es desconexión de los problemas del día a día, cuando entras, fuera móviles, nos centramos en la clase y en las indicaciones del entrenador, disfrutando del ambiente y de los compañeros.
– Si tienes poco tiempo, las clases de CrossFit son ideales para ti.
Tienen una duración de 1H en la que puedes desconectar sin tener que pensar en lo que debes de hacer, ya que desde el calentamiento, el entrenador guiará la clase y cada paso para ofrecer un trabajo siempre variado y completo tanto a nivel muscular como metabólico.
– En CrossFit no tienen lugar ni juicios ni prejuicios , el ambiente de compañerismo hará que te sientas cómodo en ningún momento, sea cuál sea tu condición y pasado deportivo.
– para acudir a clase, reservamos previamente mediante una app, eso crea desde un primer momento, un compromiso hacia nosotros, hacia ti mismo y hacia tu mejor versión que estás a punto de conseguir.
¿El CrossFit puede hacerte adelgazar?
Sí, el CrossFit combina ejercicios cardiovasculares, fuerza y alta intensidad que pueden ayudarte a quemar calorías y mejorar tu composición corporal. Además, combinado con una buena alimentación, es una herramienta efectiva para perder grasa y ganar condición física.
No hablaremos de perder peso, ya que el peso no es una variable objetiva en este caso.
Los ejercicios de fuerza realizados de la mano con el trabajo de intensidad ayudarán a quemar grasa y ganar condición física.
Es importante recordar que el peso en la báscula no siempre refleja tus avances, ya que podrías ganar masa muscular mientras pierdes grasa. Lo más importante es enfocarte en cómo te sientes, tu rendimiento y los cambios en tu composición corporal.
¿El CrossFit es lesivo?
Tenemos mala fama y lo sabemos y si nos dieras la oportunidad nos encantaría demostrarte lo mucho que la opinión pública está equivocada acerca de la práctica del CrossFit!
Como cualquier actividad física, el CrossFit puede ser seguro si se practica correctamente. En nuestro box, priorizamos la técnica, el progreso gradual y la supervisión constante de entrenadores certificados para minimizar riesgos y maximizar resultados.
Por eso, en nuestro box contamos con un programa de iniciación diseñado para que aprendas la técnica adecuada, te adaptes a los movimientos y entrenes de forma segura.
